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Guia Prático Como Começar a Correr

Vida Mais Ativa e Saudável

Prevenção de Osteoporose e Quedas

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Alimentação Saudável

Exercícios Físicos e Alimentação Adequada

Atividade física e alimentação – duas importantes ferramentas para uma saúde de ferro! Certamente você já ouviu o ditado “você é o que você come” e ele não poderia ser mais verdadeiro! Embora o ditado tenha um significado popular próprio, associando à saúde dos...

Alimentação Não Saudável

Comida de fast-food = Alimentação não saudável. Fuja! O que acontece no seu organismo após comer um Big Mac? Nosso cérebro prefere alimentos com muitas calorias. Nosso cérebro evoluiu durante uma época em que o alimento era escasso, o que fez com que nos adaptássemos...

Dietas da Moda: aliadas ou vilãs no tratamento da obesidade?

A todo o momento somos bombardeados com informações sobre novas dietas “milagrosas”  que prometem uma “revolução” na área da Nutrição, com emagrecimento rápido e definitivo. Tais dietas são adotadas e seguidas por milhares de pessoas, tendo em vista a quantidade de...

Dieta sem glúten ajuda a emagrecer? Mitos e Verdades

A dieta sem glúten aparece como uma das mais recentes tendências para perda de peso, sendo adotada por várias celebridades. Uma enorme quantidade de livros publicados e artigos de internet apresentam os supostos benefícios da dieta sem glúten para o emagrecimento. Com...

Os Melhores Alimentos Termogênicos para Emagrecer

Aposte nos alimentos termogênicos para perder peso mais rápido! Se o seu desejo é conquistar um corpo bonito e saudável, adote alimentos termogênicos em suas refeições. “Os termogênicos utilizam mais energia do corpo para serem digeridos. Assim, estimulam o ritmo...

10 Passos Simples para uma Alimentação Saudável

Nos dias atuais, as pessoas passam a maior parte do tempo ocupadas entre uma tarefa e outra, presas no trânsito ou sentadas durante horas dentro de um escritório. Às vezes, com tantas coisas na cabeça, a alimentação é deixada para segundo plano e as refeições...

Atividade Física

Como tornar-se um ex-sedentário

Como se sente um ex-sedentário? Como se sente um sedentário a maioria das pessoas deve saber. Todas as pessoas provavelmente já tiveram um período de sedentarismo, por menor que tenha sido. Curtir preguiça no sofá, passar o fim de semana vendo filmes ou tomando uma...

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Atividade Física para Idosos

Prevenção da Osteporose

Caminhada e Corrida

Como emagrecer sem sofrimento

Quer uma maneira divertida e eficiente de emagrecer? Aposte na corrida! A corrida de rua é uma das atividades físicas que mais têm crescido no Brasil nos últimos anos. O gosto pelas pistas e esteira tem se alastrado por pessoas de todas as idades e classes sociais e...

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Como Começar a Correr

Saiba qual é a melhor forma de começar a correr A corrida é um dos melhores exercícios para perda de peso e gordura, fortalecimento e melhora da capacidade cardiovascular. Aprenda qual é a melhor maneira de começar e manter a motivação! Você pode pensar: “corrida não...

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Treinamento Como Começar a Correr