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Envelhecer com saúde é o reflexo das atitudes que tomamos ao longo da vida. Claro que se você não tinha o hábito de se exercitar ou não era nenhum atleta sempre dá tempo de colocar as engrenagens do corpo para funcionar.

Por isso, faça do envelhecimento algo ativo e não deixe para o acaso. Ou seja, participe ativamente do processo de mudanças do seu organismo porque as perdas irão acontecer, isso é fato, porém depende muito de cada pessoa como elas se manifestarão na vida de cada um.

Conselhos para envelhecer com saúde

Envelhecer com saúde é mais fácil do que se imagina, entretanto é importante ficar de olho em coisas simples, mas que em conjunto fazem toda a diferença. Por isso, listei cinco conselhos que são essenciais para envelhecer com saúde e manter a disposição em alta.

1.Coma da forma saudável

Não estou falando nenhuma novidade, não é mesmo? Nosso organismo está gastando energia o tempo todo e para manter o peso ideal e garantir que você esteja ingerindo todos os nutrientes é essencial ter uma alimentação balanceada. Então, para envelhecer com saúde invista nas verduras, nos legumes, nas frutas, nos cereais e nas proteínas, mas sem exagero!

2. Pratique exercícios

Praticar exercícios coloca o corpo todo para funcionar. Isso ajuda a evitar a falta de equilíbrio, quedas e dores.

3.Vá ao médico

Se você vai ao médico somente quando está sentindo dores, é bom ligar o sinal de alerta. Fazer um check up constante é garantia de manter a saúde em ordem e, caso encontre algo suspeito, terá tempo de reverter a situação.

4.Tenha amigos

Rir é o melhor remédio, com certeza! A amizade também é um dos itens que garantem envelhecer com saúde. Ter amigos faz com que você compartilhe experiências, troque informações e foque no lado leve da vida.

5.Preserve laços familiares

A família é composta por um grupo de pessoas do mesmo sangue, ou não, ligadas por interesses, origens ou convicções em comum. Envelhecer com saúde também engloba estar com seus familiares, afinal a família é o nosso alicerce, o qual carregamos genes e características similares com outras pessoas.

Viu? Envelhecer com saúde não é algo impossível de se conquistar. Claro que nada é conquistado sem esforço e dedicação. Então, repense suas atitudes, valorize o que está dando certo e busque maneiras de melhorar ações que possam estar atrapalhando o envelhecimento saudável.

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